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Benefícios das atividades aquáticas

As atividades aquáticas associadas ao processo de bem-estar e qualidade de vida.

Desde os tempos da pré-história o homem faz utilização do ambiente aquático para suprir suas necessidades.

O interesse hoje entre estudiosos das diversas áreas (Educação Física e suas atividades físicas, a Fisioterapia e suas terapias aquáticas) vem aumentando e os elevados índices de procura e aceitação pela população em geral também.

A água está em nosso corpo, na nossa vida e ocupa a maior parte de nosso planeta.

Inúmeros são os benefícios das atividades aquáticas para todos e também para determinados grupos especiais em diversos níveis:

No aspecto físico, a possibilidade de realizar movimentos sem causar impacto às articulações e tendões, entre outros.

No aspecto psicológico, tendência à elevação da auto-estima, alívio dos níveis de stress, entre outros.
No aspecto social, favorecimento das relações interpessoais e interesse em compartilhar experiências e ideais, entre outros.

Para conferir clique aqui.

Hidroginástica

A modalidade que consiste em uma ginástica praticada dentro da água se popularizou, a explicação pode estar relacionada à vida dos seres humanos antes de nascerem, que se encontravam imersos em água. Os especialistas afirmam que os exercícios realizados na água são mais divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes.
Na água, os exercícios não são acompanhados de dores, transpiração, sensação de exaustão. A hidroginástica é indicada para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico, problemas de coluna, pessoas de todas as idades, gestantes. A água elimina o stress e o cansaço do dia a dia, pois faz uma massagem na musculatura, aliviando as tensões, relaxando o corpo. Os benefícios da hidroginástica são: melhora da postura; melhora do sistema cardiorespiratório; fortalecimento da massa muscular; diminuição do percentual de gordura; melhora a flexibilidade das articulações e outros.

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Natação para bebês

A natação é um dos esportes mais completos! Essa afirmação já é bem conhecida dos seus praticantes e esta dentro do senso comum da população.
O bêbe já esta adaptado ao meio líquido desde a sua gestação por causa da vida intra-uterina onde já executa movimentos natatórios, levando isso em consideração

podemos concluir que o bêbe logo após o nascimento já pode entrar na piscina, há artigos que dizem que sim, porem é fato que antes dos 6 (seis) meses a criança não tem uma proteção cutânea que evita problemas na pele, logo a maioria das academias aconselham as aulas de bebes a partir do sexto mês de vida, levando-se sempre em consideração a opinião do pediatra que acompanha – o.
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Atividades aquáticas diferenciadas

Disputando a preferência dos alunos e o espaço dentro das piscinas, as modalidades de atividades aquáticas mais conhecidas e tradicionais como a natação e a hidroginástica tem hoje adversários de peso e de grande eficiência.
Ciclismo, musculação, corrida, entre outras atividades feitas em salas de ginástica foram parar dentro das piscinas, o que torna uma excelente alternativa para pessoas com problemas articulares e de coluna, já que o impacto dentro da água é reduzido.

Os nomes ficaram um pouco diferentes como deep runner (corrida aquática), hidrobike (spinning na água), acqua ioga (ioga na água), hidro jump (mini cama elástica para atividades dentro da água), entre tantas outras que ainda aparecerão com certeza.

Para saber mais sobre essas atividades clique aqui.

ATIVIDADES PRÉ-DESPORTIVAS

Estas atividades têm como objetivo capacitar o profissional do Lazer a trabalhar mais com esportes, respeitando as faixas etárias e os objetivos específicos para cada tipo de trabalho. Seja em um hotel, em um clube, ou numa escola, os esportes adaptados podem ser aplicados, de acordo com a característica do seu público, bem como suas necessidades. Cada desporto tem suas características, suas regras e normas. Aqui, nós transcenderemos algumas regras e adaptaremos de acordo com nossos objetivos, não significando a descaracterização do desporto, podendo ser chamada a atividade de JOGO PRÉ - DESPORTIVO.
1. Dez Passes - 2 equipes. Quem conseguir dar 10 passes sem que a outra equipe pegue a bola marca pontos.
2. Basquete Baixo. É um basquete com alvos baixos, Haverá uma área ao redor dos alvos onde ninguém pode entrar. Para marcar pontos, é necessário que um jogador arremesse a bola no alvo e que outro jogador da mesma equipe pegue a bola.
Para saber mais CLIQUE AQUI

Avaliação da experiência na disciplina.

A Unidade Educacional Informática Aplicada a Educação Física nos proporcionou o conhecimento de como produzir mais uma ferramenta de comunicação no vasto mundo da Informática - Blogger.

Através dele, pudemos contribuir com informações necessárias sobre uma pequena parte do ambiente aquático, tema este escolhido pela equipe por sua familiaridade no assunto, dentre eles: Os benefícios e atividades para a qualidade de vida, atividades de recreação, bem como acesso à diversos blogs que também trazem informativos de outras atividades pertinentes a área de Eduacação Física.